• Trang Chủ
  • Blog
  • Toplist
  • Sửa lỗi
  • Cài đặt
  • Tài chính
  • Sức khỏe
  • Thủ thuật
  • Phần mềm
  • Game Mobile
Menu
  • Trang Chủ
  • Blog
  • Toplist
  • Sửa lỗi
  • Cài đặt
  • Tài chính
  • Sức khỏe
  • Thủ thuật
  • Phần mềm
  • Game Mobile
Home»Sức khỏe»Bí đỏ giúp tăng cân cải thiện vóc dáng hiệu quả
Sức khỏe

Bí đỏ giúp tăng cân cải thiện vóc dáng hiệu quả

10az@adminBy [email protected]3 Tháng Mười Một, 2020
Không nên sử dụng quá nhiều sữa bí đỏ để tránh bị rối loạn tiêu hóa
Không nên sử dụng quá nhiều sữa bí đỏ để tránh bị rối loạn tiêu hóa

Bí đỏ rất giàu dưỡng chất, giúp bảo vệ sức khỏe, có lợi cho hệ tiêu hóa, hệ tim mạch cũng như giúp xương chắc khỏe, mắt sáng hơn. Ngoài ra, không thể không nhắc đến tác dụng của  bí đỏ trong việc cải thiện vóc dáng cho những người gầy có nhu cầu tăng cân. Vậy làm thế nào để tăng cân với bí đỏ? Mời bạn theo dõi bài viết dưới đây để tìm câu trả lời cho mình nhé.

Nội dung chính

  • 1 Tăng cân cải thiện vóc dáng với sữa bí đỏ
  • 2 Để làm sữa bí đỏ bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
  • 3 Cách làm sữa bí đỏ để tăng cân, cải thiện vóc dáng
    • 3.1 Bước 1: Sơ chế bí đỏ để làm sữa
    • 3.2 Bước 2: Tiến hành hấp bí đỏ
    • 3.3 Bước 3: Xay bí đỏ để làm sữa
    • 3.4 Bước 4: Nấu sữa bí đỏ giúp tăng cân
  • 4 Lưu ý khi sử dụng bí đỏ để tăng cân

Tăng cân cải thiện vóc dáng với sữa bí đỏ

Bạn có thể tăng cân dễ dàng và an toàn với bí đỏ
Bạn có thể tăng cân dễ dàng và an toàn với bí đỏ

Bí đỏ được coi là liều thuốc tăng cân hiệu quả đến từ tự nhiên. Sở dĩ như vậy vì trong bí đỏ chứa rất nhiều tinh bột có thể chuyển hóa thành glucose, giúp dự trữ mỡ dưới da, từ đó giúp tăng cân nhanh chóng.

Để tăng cân với bí đỏ, bạn có thể làm bí đỏ xào, bí đỏ ninh xương,… Tuy nhiên, hiệu quả tăng cân tốt nhất cho người gầy vẫn là công thức sữa bí đỏ tăng cân

Xem thêm:   Mừng sự kiện khai trương cơ sở WheyShop 150 Tây Hòa, Quận 9

Để làm sữa bí đỏ bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

  • Bí đỏ: 500 gram. Nên chọn bí đỏ có cuống dài khoảng 2 – 5 cm, cầm chắc tay và có vỏ trơn nhẵn, Tốt nhất nên chọn loại bí hồ lô vì chúng rất dẻo và thơm.
  • Sữa đặc có đường: ½ lon
  • Sữa tươi không đường: 1 lít
  • Nước cốt dừa: 500 gram

Cách làm sữa bí đỏ để tăng cân, cải thiện vóc dáng

Sữa bí đỏ vừa đẹp dáng, đẹp da vừa tốt cho mắt vừa ngăn ngừa bệnh tật
Sữa bí đỏ vừa đẹp dáng, đẹp da vừa tốt cho mắt vừa ngăn ngừa bệnh tật

Bước 1: Sơ chế bí đỏ để làm sữa

Để phát huy tác dụng của bí đỏ trong việc tăng cân an toàn, hiệu quả với sữa bí đỏ, việc đầu tiên bạn cần làm đó là sơ chế bí đỏ. Bạn gọt sạch phần vỏ bí rồi cắt bí làm 4 miếng theo chiều dọc. Dùng thìa nạo sạch ruột bí ở bên trong rồi rửa lại bí với nước sạch.

Bạn cắt bí thành từng miếng vuông nhỏ đều nhau để dễ hấp và dễ xay bí.

Bước 2: Tiến hành hấp bí đỏ

Bạn cho bí đỏ sau khi cắt miếng nhỏ vào xửng để hấp cách thủy. Lưu ý nên cho thêm vài hạt muối vào nồi nước hấp để bí nhanh mềm hơn. Trong quá trình hấp bí nên đậy nắp nồi lại để bị nhanh chín.

Bạn hấp bí đỏ đến khi thấy bí chín mềm thì tắt bếp, đổ bí ra ngoài và để cho nguội.

Bước 3: Xay bí đỏ để làm sữa

Bạn cho bí đỏ vào máy xay sinh tố cùng với sữa đặc có đường, sữa tươi không đường và nước cốt dừa. Ấn nút để xay bí đỏ.

Xem thêm:   Mụn viêm nang lông: Nguyên nhân và cách điều trị

Bí đỏ sau khi xay bạn cho qua rây để lọc lại vài lần. Điều này sẽ giúp sữa sánh và mịn hơn.

Nếu bạn không có máy xay, bạn cũng có thể dùng rây và thìa để nghiền nát bí đỏ trước khi cho nước cốt dừa, sữa đặc và sữa tươi không đường vào.

Bước 4: Nấu sữa bí đỏ giúp tăng cân

Bạn cho hỗn hợp thu được ở Bước 3 vào một chiếc nồi có dung tích vừa đủ và cho lên bếp, đun nhỏ lửa. Trong quá trình đun sữa bí đỏ, bạn nên khuấy thường xuyên để bí không bị cháy khét dưới đáy nồi.

Khi sữa bí đỏ sôi, bạn tắt bếp và nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Có thể thêm đường hoặc sữa tùy thích.

Như vậy chỉ với 4 bước đơn giản là bạn đã có được một cốc sữa bí đỏ màu vàng sánh mịn, dậy mùi hương đặc trưng của bí cùng bị béo ngọt của sữa và nước cốt dừa.

Để phát huy tác dụng của bí đỏ trong tăng cân hiệu quả, bạn nên uống sữa bí đỏ 2 lần/ngày sau khi ăn cơm 30 phút và trước khi đi ngủ buổi tối chừng 1 giờ đồng hồ. Sữa bí đỏ bạn uống chưa hết có thể để nguội rồi cho vào chai đậy kín nắp, bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần. Mỗi lần chỉ nên uống từ 200 – 300ml, tránh uống nhiều khiến đầy bụng.

Xem thêm:   COVID-19 là gì? Những dấu hiệu của COVID-19

Ngoài ra, để cách tăng cân với sữa bí đỏ hiệu quả, bạn vẫn phải duy trì đủ 3 bữa chính mỗi ngày. Thêm vào đó, nên kết hợp uống sữa bí đỏ với tập thể dục đều đặn để tăng cân lành mạnh, người săn chắc, tránh tích mỡ quá nhiều vào một chỗ.

Lưu ý khi sử dụng bí đỏ để tăng cân

Không nên sử dụng quá nhiều sữa bí đỏ để tránh bị rối loạn tiêu hóa
Không nên sử dụng quá nhiều sữa bí đỏ để tránh bị rối loạn tiêu hóa

Tác dụng của bí đỏ với tăng cân là điều không thể bàn cãi nữa. Tuy nhiên, việc sử dụng bí đỏ cần đúng cách để tránh những rủi ro về sức khỏe như sau:

  • Không ăn quá nhiều bí đỏ một lúc để tránh bị đầy bụng, rối loạn tiêu hóa.
  • Người có cơ địa mẫn cảm có thể bị dị ứng với bí đỏ nên cần quan sát kỹ.
  • Không dùng bí đỏ quá già hoặc để lâu vì đường trong bí đỏ sẽ tăng lên, biến chất và lên men tạo thành các chất độc với sức khỏe.
  • Người bị rối loạn tiêu hóa không nên áp dụng cách tăng cân với sữa bí đỏ.

Như vậy tác dụng của bí đỏ không chỉ dừng lại ở việc hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư, bảo vệ đôi mắt hay cải thiện hệ miễn dịch, tốt cho tim mạch,… mà còn rất hữu ích với những người gầy có nhu cầu tăng cân.

Rate this post
Share. Facebook Twitter Pinterest Tumblr Email

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

COVID-19 là gì? Những dấu hiệu của COVID-19

10 Tháng Một, 2023

Sửa máy chạy bộ tại Hà Nội – LH 0974 00 34 34

2 Tháng Mười Hai, 2022

NHA KHOA FLORA – NHA KHOA TIÊN PHONG ĐEM CÔNG NGHỆ THỤY SĨ PHỤC VỤ ĐỒNG BÀO VIỆT NAM

12 Tháng Mười Một, 2022

Bổ sung Omega 3 cho bé như thế nào để tốt nhất

20 Tháng Mười, 2022

Cách sử dụng Retinol Filler – Radiance Beauva

23 Tháng Chín, 2022

Điều trị dự phòng HIV khẩn cấp PEP

22 Tháng Chín, 2022

Leave A Reply Cancel Reply

NỔI BẬT
  • Cài đặt Windows 10
  • Ghost Windows 10
  • Update Windows 10
MỚI CẬP NHẬT
  • 3Gang  là gì? Những điều cần biết về ứng dụng này
  • [Giải đáp] Xe Suv có điểm gì nổi bật mà nhiều người lựa chọn?
  • COVID-19 là gì? Những dấu hiệu của COVID-19
  • COVID-19 là gì? Những dấu hiệu của COVID-19
  • Bàn học thông minh là gì? Và ưu điểm của bàn học thông minh
THẺ
Anti virus assassin's creed odyssey assassin's creed origins Bluetooth Bàn phím Bàn phím gaming Bảo mật Chuột Cửa hàng bán quần áo nam Hà Nội darksiders darksiders viet hoa Desktop Driver Facebook Font fshare Gaming gear Ghế chơi game Hệ thống Hệ điều hành iTunes Màn hình Máy in máy tính Net Framework nier automata Password Phần mềm Pin power point quần áo nam Quần áo nam tại Hà Nội rise of the tomb raider shop quần áo nam Shop quần áo nam Hà Nội shop thời trang nam Shop thời trang nam Hà Nội USB User Video Wifi zoom zoom meeting Âm thanh Ổ cứng
CHUYÊN MỤC
VỀ CHÚNG TÔI

10AZ là trang web chuyên về công nghệ, thủ thuật, phần mềm. Cung cấp cho bạn đọc những kiến thức, kĩ năng, cũng như giải đáp các vấn đề mà bạn gặp phải.

Liên hệ với chúng tôi:
Email : [email protected]

BÀI VIẾT MỚI

3Gang  là gì? Những điều cần biết về ứng dụng này

16 Tháng Một, 2023

[Giải đáp] Xe Suv có điểm gì nổi bật mà nhiều người lựa chọn?

11 Tháng Một, 2023

COVID-19 là gì? Những dấu hiệu của COVID-19

10 Tháng Một, 2023

COVID-19 là gì? Những dấu hiệu của COVID-19

10 Tháng Một, 2023
All rights reserved. Powered by 10az.net

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.