Bổ sung DHA và Omega 3 cho trẻ giúp trẻ duy trì cơ thể khỏe mạnh, phát triển thể lực tốt, từng bước hoàn thiện hệ miễn dịch … Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng Omega 3 đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển thể chất và trí não của trẻ, đặc biệt là cho trẻ em từ 0 đến 6 tuổi. Bổ sung Omega-3 giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh, phát triển thể lực tốt, từng bước hoàn thiện hệ miễn dịch, ngăn chặn sự tấn công của vi khuẩn, vi rút gây bệnh. Vì vậy, việc bổ sung DHA và Omega 3 cho trẻ đang phát triển là vô cùng cần thiết.
Xem thêm: Tác dụng của Omega 3
Nội dung chính
Vai trò của Omega 3 và DHA đối với trẻ
Omega 3 là axit béo không no, không bão hòa, chúng bao gồm 3 loại chính như: EPA, DHA, DPA. Trong cơ thể, EPA được coi là một axit béo thiết yếu được chuyển hóa thành các chất sinh học quan trọng như prostaglandin, leukotrienes. DHA là một axit béo quan trọng để cải thiện hoạt động của não.
Vai trò của Omega 3 và DHA đối với trẻ
Omega 3 là một phần quan trọng trong cấu trúc của màng tế bào thần kinh. DHA thể hiện hàm lượng rất cao trong chất xám của não, ảnh hưởng đến trí thông minh. và trên võng mạc, toàn bộ vùng thị giác của mắt.
Theo nghiên cứu, Omega 3 chiếm 20% trọng lượng của não và gần 60% võng mạc. Omega 3 tạo ra sự nhạy cảm của các tế bào thần kinh, nhờ đó thông tin được truyền đi nhanh hơn và chính xác hơn rất nhiều. Bổ sung DHA và Omega 3 cho trẻ giúp hình thành tế bào thần kinh và vận chuyển glucose, dưỡng chất chính cho hoạt động của não bộ.
Axit béo omega-3 không chỉ cần thiết cho sự phát triển trí não và cải thiện thị lực ở trẻ em, chúng còn đóng một vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu dinh dưỡng gần đây cũng chỉ ra rằng axit béo omega-3 cũng giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ và cải thiện lưu lượng máu. Một nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng những người có hàm lượng omega-3-
trong máu cao giảm 80% nguy cơ đột tử do tim và 34% nguy cơ mắc bệnh mạch vành so với những người có hàm lượng omega-3 trong máu thấp, đây là một lợi ích không thể bỏ qua của việc bổ sung DHA và Omega 3 cho con bạn.
Thời gian cần bổ sung DHA và Omega 3 cho bé
Thời gian cần bổ sung DHA và Omega 3 cho bé
Khi mẹ mang thai, việc cung cấp đầy đủ DHA sẽ giúp phát triển trí não và thị giác của thai nhi. Để bổ sung DHA, mẹ nên ăn cá 2-3 lần / tuần và tránh ăn cá. Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng một số loại sữa bổ sung DHA dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa.
Giai đoạn trẻ từ 1 đến 6 tuổi là giai đoạn trẻ thường bị thiếu chất do trẻ không có thói quen ăn cá hàng ngày hoặc do không ăn nhiều thực phẩm chứa Omega 3 cùng một lúc. Trong thời gian này, cần có mức Omega 3 khoảng 0,32% tổng số axit béo, tương ứng với giá trị tối ưu là 17 mg trên 100 kcal.
Từ 6 tuổi là giai đoạn bé đi học nên não bộ cần hoạt động tích cực và tiếp thu nhiều kiến thức mới. Nguồn Omega 3 được bổ sung trong thời gian này giúp cải thiện trí nhớ của trẻ, giúp trẻ học thông minh hơn và hiệu quả hơn.
Lưu ý cần biết khi bổ sung Omega 3 cho bé
Khi sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung omega-3 cho trẻ cần tuân theo chỉ định của bác sĩ và thông tin trên nhãn, không được tự ý giảm liều, tăng liều, uống lâu hơn chỉ định kéo dài, trẻ nhỏ. Trẻ nhỏ đang trong thời kỳ hoàn thiện và phát triển các chức năng của các cơ quan, tác động của thực phẩm chức năng càng mạnh và khó khắc phục hơn, cha mẹ nên đặc biệt cẩn trọng.
Lưu ý cần biết khi bổ sung Omega 3 cho bé
Rất ít trường hợp trẻ bị tác dụng phụ khi uống bổ sung Omega 3 nhưng có thể xảy ra dị ứng và cần được sử dụng đúng liều lượng. Các dấu hiệu dị ứng với viên DHA bao gồm: khó thở, sưng mặt, đau lưỡi, nhịp tim không đều, đau thắt ngực, phát ban trên da, sốt, ớn lạnh, v.v.
Lựa chọn loại thực phẩm bố sung an toàn, lành tính, tốt nhất nên lựa chọn sản phẩm dạng nước để trẻ có thể dễ dàng sử dụng. Fitobimbi Omega Junior là sản phẩm được nhiều ba mẹ lựa chọn để bổ sung Omega 3 cho trẻ. Sản phẩm tồn tại ở dạng nước, không tanh nên trẻ có thể dễ dàng sử dụng. Trung bình 100 ml sản phẩm Fitobimbi Omega Junior chứa 69,47 g dầu hạt nho đen, 200 mg vitamin E, 28,5 mg vitamin B6 nên có tác dụng phát triển trí não, thị lực, tăng cường khả năng miễn dịch và tốc độ tăng trưởng.
Trên đây là những điều cha mẹ nên biết về việc bổ sung omega-3 cho trẻ để giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích được cho ba mẹ trong khoảng thời chăm sóc trẻ nhỏ.
Chăm sóc sức khỏe trẻ tốt hơn với Fitobimbi